食育のすすめ<食育のすすめ> 身体は食べ物からできています~~子供の頃から選んで食べる習慣を身に付けましょう♪◎ 「食育」の大切さ 2005.10.17 ◎ ちょっとしたおてつだい 2005.10.18 ◎ あそんでクッキング♪ ☆子供とふたりの昼ごはん☆・・・めんどうだけど、バランスよく食べたいですね☆ ご飯や麺類中心でたんぱく質やビタミンミネラルの少ないメニューにになりがちですよね。 卵、乳製品、肉、魚、豆製品(豆腐含む)と野菜を合わせて摂る工夫をしましょう♪ たんぱく質の食べ物と野菜を合わせて摂ると、腹持ちもよく、間食も減りますよ♪ ◎ホームフリージング 2005.10.10紹介 ☆野菜嫌い!?と戦うぞ!☆ 子供は野菜が嫌いと決め付けないでくださいね♪ たまたま「今日は食べたくない」だけかもしれません♪ 苦手な野菜は無理に食べさせなくてもいいのですが~食卓には乗せるようにしたいですね♪ ◎人参がかくれんぼの うなたま丼 2006.1.6 ☆いつも頑張ってばかりでは お母さんも大変!・・・☆ インスタント、半加工食品も賢く利用しましょうね♪ いつも同じメーカーの同じ食品ということは避けた方が良いらしいです♪ でもね、 インスタント食品で心配なのは、食べたつもり(栄養を摂れたつもり)になることです♪ 栄養価は時間とともに落ちてゆくことを頭に入れておきましょう♪ ◎お弁当においなりさん 2005.12.20紹介 ジャンル別一覧
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